डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना एक चुनौतीपूर्ण कार्य हो सकता है। कभी शुगर लेवल बढ़ जाता है, तो कभी घट जाता है, और इसका कोई खास पैटर्न नहीं होता है।
हालांकि, यह सभी शुगर मरीजों की जीवनशैली पर निर्भर करता है। अक्सर गलत जीवनशैली के कारण ब्लड शुगर का स्तर अनियमित रहता है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों के लिए एक सही आहार और दवाइयों का सही समय पर सेवन बहुत जरूरी है।
साथ ही, कुछ आयुर्वेदिक चूर्ण भी शुगर कंट्रोल में सहायक हो सकते हैं।
प्राकृतिक जड़ी-बूटियां शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं, और इनका चूर्ण घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है। आप इसे रोजाना खाली पेट एक चम्मच खा सकते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।
इन चूर्णों का सबसे बड़ा फायदा यह है कि ये शरीर पर कोई हानिकारक प्रभाव नहीं डालते।
1. हरड़ बहेड़ा चूर्ण
बहेड़ा और हरड़ दोनों ही आसानी से आयुर्वेदिक या किराना स्टोर से मिल जाते हैं। इन दोनों को मिलाकर चूर्ण तैयार करें। यह चूर्ण ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है।
2. सहजन का चूर्ण
सहजन (मोरिंगा) एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, और इसके पत्तियां, फूल, और फल सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। सहजन के पत्तियों को सुखाकर उनका चूर्ण बनाकर नियमित रूप से सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल में सुधार हो सकता है।
3. आंवले का चूर्ण
आंवला को सूखे पाउडर के रूप में खाया जाता है। इसमें क्रोमियम की भरपूर मात्रा होती है, जो कि विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
आंवला मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, आंवला में कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन भी पाया जाता है।
4. जामुन के बीजों का चूर्ण
जामुन के बीजों को धोकर सुखा लें, फिर उनके बाहरी छिलकों से चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को रोजाना एक चम्मच गर्म पानी के साथ सेवन करने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में काफी मदद मिलती है।
इन आयुर्वेदिक चूर्णों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से डायबिटीज मरीजों को ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में काफी मदद मिल सकती है, और यह शरीर पर भी कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालते हैं।
