आजकल हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है, और अब यह समस्या सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही, बल्कि कम उम्र के लोग भी हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं।
केवल आम लोग ही नहीं, बल्कि मशहूर सेलिब्रिटी भी हार्ट अटैक के कारण अपनी जान गंवा रहे हैं। दिल की सेहत के लिए सही डाइट का बड़ा योगदान होता है, क्योंकि हमारा खानपान सीधे हमारे दिल की सेहत को प्रभावित करता है।
इसलिए अगर हम गलत खानपान और आदतें अपनाते हैं, तो इससे कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हाल ही में दूध को लेकर एक बड़ा खुलासा हुआ है, जिसमें यह कहा गया है कि दूध पीने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
ब्रिटेन में हुई रिसर्च में दूध और हार्ट अटैक के बीच संबंध
ब्रिटेन में हाल ही में एक रिसर्च की गई, जिसमें यह पाया गया कि दूध पीने से कुछ लोगों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। यह निष्कर्ष भले ही अजीब लगे, लेकिन यह अध्ययन में सामने आया है। आइए जानते हैं कि इस रिसर्च में और क्या जानकारी सामने आई है।
महिलाओं के लिए दूध हो सकता है हानिकारक
इस रिसर्च में वैज्ञानिकों ने यह पाया कि दूध लैक्टोज का प्रमुख स्रोत है, जो दिल के लिए हानिकारक हो सकता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि लो फैट मिल्क का सेवन भी हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ा सकता है।
हालांकि, इस रिसर्च में दूध और दूध से बनी चीजों के सेवन पर कोई पाबंदी नहीं लगाई गई है, लेकिन रिपोर्ट में यह जरूर कहा गया है कि दिल की बीमारियों, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज़ के मरीजों को दूध के सेवन के बारे में सावधानी बरतने की सलाह दी गई है। अगर इसका सेवन ज्यादा किया जाए, तो यह सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
खासकर महिलाओं में यह समस्या अधिक देखी जाती है। रिसर्च के अनुसार, दूध में मौजूद फैट महिलाओं की दिल की धमनियों में आसानी से जमा हो सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
पुरुषों के लिए दूध से हार्ट अटैक का खतरा कम
वहीं, पुरुषों के लिए दूध पीने से हार्ट अटैक का खतरा कम बताया गया है। शोधकर्ताओं का मानना है कि पुरुषों का शरीर चीनी के दुष्प्रभावों को बेहतर तरीके से सहन कर लेता है, और वे शुगर को आसानी से पचा पाते हैं, जिससे उन्हें दूध या लैक्टोज युक्त उत्पादों से होने वाले हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
यह अध्ययन करीब 10 लाख लोगों पर किया गया था, और इस निष्कर्ष के आधार पर पुरुषों में दूध का सेवन अधिक सुरक्षित माना गया है।
हार्ट अटैक से बचने के उपाय
- कम से कम फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
- स्किम्ड मिल्क या लो फैट मिल्क का विकल्प चुनें।
- पौधे आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
- नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
- धूम्रपान और शराब से परहेज करें।
इन उपायों को अपनाकर आप अपनी दिल की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं।
