पपीता एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। पपीता खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है, पाचन तंत्र मजबूत होता है, और डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी यह सहायक है।
इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन C, A, E, B, खनिज, प्रोटीन और डायटरी फाइबर होते हैं। साथ ही, इसमें अल्फा, बीटा, कैरोटीन और ल्यूटिन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं।
हालांकि, पपीता का सेवन करने के कई फायदे हैं, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है।
पपीता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 होता है और इसमें डायटरी फाइबर की भी भरपूर मात्रा होती है। पपीते में पाए जाने वाला पैपीन एंजाइम एलर्जी से लड़ने में मदद करता है और घावों को भरने में सहायक होता है।
लेकिन अगर इसका सेवन रोजाना किया जाए, तो यह नुकसान भी कर सकता है।
पपीता हो सकता है सेहत के लिए नुकसानदायक
उत्तराखंड के हल्द्वानी स्थित काया आयुर्वेद मेडिकल कॉलेज के वरिष्ठ आयुर्वेद चिकित्सक, डॉ. विनय खुल्लर का कहना है कि पपीते का रोजाना सेवन नहीं करना चाहिए।
उन्होंने लोकल 18 से बातचीत करते हुए बताया कि पपीते में अत्यधिक फाइबर पाया जाता है और ज्यादा फाइबर का सेवन कब्ज का कारण बन सकता है।
इसके अलावा, जिन लोगों का पाचन तंत्र संवेदनशील होता है, उन्हें रोजाना पपीता खाने से गैस और अपच की समस्या हो सकती है।
अगर पपीते का अत्यधिक सेवन किया जाए, तो पेट में दर्द और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इस कारण, पपीते का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
डॉ. विनय खुल्लर के अनुसार, पपीता में फाइबर और पपाइन एंजाइम होते हैं, जो सुबह खाली पेट खाने से पेट को साफ रखते हैं और कब्ज की समस्या से राहत देते हैं।
पपीता और नींबू का सेवन एक साथ न करें
पपीता और नींबू का एक साथ सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप सलाद में पपीता खाते हैं, तो इसमें नींबू का रस न डालें। पपीता और नींबू के साथ सेवन से हीमोग्लोबिन का स्तर असंतुलित हो सकता है, जिससे एनीमिया की समस्या हो सकती है। इसलिए, पपीता और नींबू का संयोजन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
पपीता और दही का सेवन न करें साथ में
पपीता की तासीर गर्म होती है, जबकि दही की तासीर ठंडी होती है। पपीता खाने के तुरंत बाद दही का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आपने पपीता खाया है, तो दही का सेवन एक या दो घंटे बाद करना चाहिए।
ठंडे और गर्म चीजों का यह मिश्रण सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है और बीमारियों का कारण बन सकता है।
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और यह किसी भी दवा या इलाज का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
